Formation massage sportif
Le massage sportif est une forme spécifique de massage conçue pour les athlètes et les personnes sportives. Il se concentre sur les muscles et les tissus conjonctifs utilisés pendant leur entraînement.
Il utilise un éventail de techniques telles que des étirements, des frictions, des pressions profondes et des percussions pour cibler les muscles sollicités pendant l’activité physique.
En apprenant les techniques du massage sportif, vous pouvez aider les athlètes à optimiser leurs performances, à accélérer leur récupération et à prévenir les blessures.
Ajouter le massage sportif à vos compétences, vous permettra d’offrir une gamme plus large de services et répondre à ses besoins spécifiques. De nombreux clients, même s’ils ne sont pas des athlètes professionnels, peuvent bénéficier du massage sportif pour soulager les tensions musculaires, améliorer la flexibilité et accélérer la récupération après des activités physiques.
Contenu de la formation massage sportif
Vous apprendrez les techniques couramment utilisées dans le massage sportif :
Effleurage : Mouvements de glissement doux et continus sur la peau pour chauffer les tissus et améliorer la circulation sanguine.
Pétrissage : Pressions, mouvements de pétrissage et de malaxage des muscles pour relâcher les tensions et améliorer la souplesse des tissus musculaires.
Frictions transversales profondes : Mouvements de friction appliqués perpendiculairement aux fibres musculaires pour cibler les adhérences et les tensions dans les tissus conjonctifs.
Tapotements : Séries de coups légers, tapotements ou percussions pour stimuler les muscles et favoriser la circulation sanguine.
Étirements : Techniques d’étirement douces et contrôlées visant à améliorer la flexibilité musculaire et à relâcher les muscles tendus.
Compression : Application de pression directe sur des points spécifiques pour relâcher les tensions localisées et améliorer la circulation sanguine.
Trigger points : Identification et traitement des points de déclenchement, ces zones sensibles ou nouées dans les muscles, pour soulager la douleur et améliorer la mobilité.
Stretching assisté : Aider l’athlète à étirer ses muscles de manière contrôlée et soutenue pour améliorer la flexibilité et la mobilité.
Le massage sportif présente plusieurs bienfaits pour les athlètes et les personnes actives. Voici les avantages principaux :
Préparation physique : Il peut préparer les muscles et les tissus conjonctifs avant une activité sportive, en améliorant la circulation sanguine et en augmentant la flexibilité.
Récupération musculaire : Il favorise la récupération après un effort intense en réduisant les douleurs musculaires et en accélérant l’élimination des déchets métaboliques, comme l’acide lactique, responsable des courbatures.
Prévention des blessures : En relâchant les tensions musculaires et en améliorant la flexibilité, le massage sportif peut réduire le risque de blessures lors de l’entraînement ou de la compétition.
Amélioration de la performance : En favorisant la circulation sanguine et en détendant les muscles, il peut contribuer à une meilleure performance en augmentant la souplesse et la mobilité.
Réduction du stress : Le massage sportif peut aider à réduire le stress mental associé à la compétition ou à des entraînements rigoureux, favorisant ainsi la récupération globale du corps et de l’esprit.
Maîtrise des techniques spécifiques : Apprendre et maîtriser un ensemble de techniques spécifiques telles que les étirements, les frictions, les pressions profondes, les percussions, et les méthodes de relâchement des tensions musculaires.
Compréhension de l’anatomie et de la physiologie : Une connaissance approfondie de l’anatomie humaine, en mettant l’accent sur les muscles, les articulations, les tissus conjonctifs et le système circulatoire, est essentielle pour comprendre comment le massage sportif affecte le corps.
Évaluation des besoins des athlètes : Savoir évaluer les besoins spécifiques des athlètes en fonction du sport pratiqué, des zones musculaires sollicitées et des objectifs individuels.
Protocoles de préparation et de récupération : Comprendre comment adapter les protocoles de massage pour préparer les muscles avant l’exercice, ainsi que pour favoriser la récupération et réduire les risques de blessures après l’activité physique.
Application pratique et supervision : Recevoir une formation pratique supervisée pour mettre en pratique les techniques apprises, recevoir des retours d’information, des conseils et des corrections d’instructeurs expérimentés.
Déroulement de la formation
Jour 1: Introduction et bases de l’anatomie et du massage
Matinée :
Introduction à la formation et aux objectifs du massage sportif.Concepts de base en anatomie et physiologie des muscles, des articulations et du système circulatoire.
Principes du massage sportif et son importance dans la récupération et la performance.
Après-midi :
Techniques de base du massage sportif : effleurage, pétrissage, friction.
Démonstration pratique des techniques de base.
Pratique en binôme pour maîtriser les mouvements de base.
Jour 2: Techniques avancées et adaptation aux besoins spécifiques
Matinée :
Approfondissement des techniques avancées de massage sportif : étirements assistés, tapotements, compression.
Discussion sur les différents sports et leurs demandes spécifiques en termes de massage.
Après-midi :
Étude de cas : adaptation du massage sportif en fonction du type de sport (endurance, force, agilité).
Pratique supervisée en groupes pour appliquer les techniques apprises sur des scénarios sportifs simulés.
Jour 3: Protocoles de préparation et de récupération, éthique et sécurité
Matinée :
Protocoles de préparation avant l’exercice : échauffement des muscles, activation de la circulation.
Discussion sur la prévention des blessures et des stratégies pour aider à améliorer la performance.
Après-midi :
Récupération post-exercice : techniques pour soulager la tension musculaire, favoriser la récupération et réduire la douleur.
Éthique professionnelle, limites de pratique et respect de la confidentialité.
Sécurité et premiers secours : réponses aux urgences pendant les séances de massage.
Chaque journée peut être rythmée par des présentations théoriques, des démonstrations pratiques, des sessions de pratique supervisée et des discussions interactives pour intégrer les connaissances. Il est important d’inclure des pauses régulières pour optimiser l’apprentissage et permettre aux participants de mettre en pratique les techniques enseignées. Ce programme peut être adapté en fonction des besoins spécifiques des participants et des exigences du cursus de formation.
Objectifs pédagogiques
• Maîtriser les techniques spécifiques du soin
• Connaître les conditions d’exploitation du soin
• Savoir conseiller le soin
• Savoir accueillir la clientèle
3 jours (21 heures)
Informations pratiques
Cette pratique demande demande nécessite une connaissance de l’anatomie, elle ne convient pas aux débutants dans le massage.
Les inscriptions sont validées après un entretien afin d’étudier les aptitudes et les motivations du postulant. Il convient de ne présenter aucune contre-indication à la pratique des disciplines corporelles.
Public visé
Professionnels du bien-être, de la santé, de l’esthétique , dans les métiers du sport et fitness souhaitant faire évoluer leurs compétences
Accessibilité handicap
Nos locaux sont accessibles aux PMR.
Les personnes en situation de handicap (PSH) peuvent nous contacter afin d’étudier les différentes possibilitées.
Méthodes pédagogiques
Cours en présentiel
Les techniques d’ ostéopathies sont enseignées par des petits enchaînements. Les stagiaires travaillent ensuite 2 par 2. Tour à tour chacun peut ainsi pratiquer et recevoir le massage. A la fin de chaque module, une révision générale permet de bien valider tous vos gestes.
Rythme
En continu
Support pédagogique
Nous mettons à disposition dans notre salle les tables, les matelas et les huiles de massage
Des supports pédagogiques écrits et illustrés sont remis à chaque stagiaire.
Taille du groupe
12 personnes maximum
Langue parlée
Français
– Epreuve pratique: L’évaluation pratique est prévue à la fin de chaque module. Il sera demandé la réalisation complète du protocole de massage.
– Certificat : Après avoir effectué la formation et 30 heures de pratique personnelle, vous avez la possibilité de passer un test sur le formateur (sur RDV, prix 60€), pour obtenir le certificat de massage Deep Tissue.
Le tarif de cette formation s’élève à 590 € TTC organisme exonéré de TVA (Code général des impôts, art 261-4-4°).
Tarif avec prise en charge 740€*
*possibilité de prise en charge par Pôle Emploi, divers OPCO (AGEFICE, FAFCEA, etc.) si vous êtes enregistrés en tant qu’auto-entrepreneur/société depuis plus d’un an
Les tarifs sont à titre indicatif pour l’année 2021-2022.
Modalités d’inscription
L’inscription est confirmée après réception du dossier d’inscription complet (formulaire rempli, convention signée, règlement ou versement d’acompte de 30% effectué).
Une inscription doit être envoyée au plus tard 7 jours avant un début de formation.
Formateurs : Guillaume Valmage et Bastien Michelon
Téléphone : 01 42 71 91 31
Email : contact@jaidee.fr
Lieu de la formation : Jaidee 25 rue du Général Foy 75008 Paris
(métro : Villiers ou Saint-Lazare)
Horaires : les cours débutent à 9h30 et finissent à 17h
Pause déjeuner entre 13h et 14h : plusieurs restaurants et petits commerces pour se restaurer à proximité du centre. Possibilité d’apporter un déjeuner froid ( pas de four ni de frigo sur place) et de manger sur place.
Hébergement : Airbnb proche de la station de métro Villiers Ligne 2 , Hôtel Augustin ou IBIS Styles Paris
Contenu actualisé le : 27/11/2023
Prochaines formations massage sportif
• Formation massage sportif Paris du 16/03/24 au 18/03/2024
• Formation massage sportif Paris du 13/06/2024 au 15/06/2024
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Le formateur
Son désir d’aider les athlètes à maximiser leurs performances et à récupérer efficacement l’a amené à se spécialiser dans le massage sportif.
Au fil des années, Bruno a accumulé une expérience pratique significative en travaillant avec des athlètes de différents niveaux, des amateurs passionnés aux compétiteurs élites.
Convaincu de l’importance du massage sportif dans l’amélioration des performances et la prévention des blessures, Bruno a entrepris une formation approfondie dans le massage sportif et a continué à affiner ses compétences en participant à des séminaires et des formations avancées dans le domaine.
Sa capacité à combiner une solide compréhension de l’anatomie humaine, des techniques de massage spécifiques et une approche holistique de la santé l’amène naturellement à partager son expertise pour former la prochaine génération de praticiens en massage sportif.